Выпад: одна нога отодвигается назад, вторая нога остается спереди и сгибается в колене. Задняя нога прямая, пятка не отрывается от земли. Носок и колено передней ноги смотрят вперед. Проекция колена передней ноги не выходит за стопу. Спина ровная, корпус стараемся не наклонять вперед. Скрещенные руки на уровне лица, кулаки костяшками вперед (“от себя”).